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第三十四章 气球（第1页）

“右脚蹬出，再来一次！”

“好，休息三十秒再进行下一组！”

终于结束了！李宇昂松开牵引带直接躺在了地板上，大口大口喘着粗气。

没想到王萌教练竟然这么严格！这就是在挑战极限啊！

已经停下休息，准备换人的另外两组队员，看着还在坚持的李宇昂，都忍不住在心里嘀咕。

他们都有过类似的经历，当做一个动作坚持到极限的时候，随之而来的是浑身止不住的颤抖，脸上所有毛孔都打开，汗水不断地渗出，已经无法分清是汗水还是泪水。

由于其他运动员都是两人一组交替进行，李宇昂这组只有他自己需要训练，所以李宇昂在这个项目上要比其他人多一倍的训练量。

王萌这样安排也不是胡来，她知道李宇昂这小子乳酸阀值比一般的运动员要高很多。大训练量不会对他造成太大的影响。

王萌自从看过国家队训练计划之后，一直都觉得现在的训练量远远达不到李宇昂的上限，不能完全挖掘出他的潜力。

中国短道滑男队已经很久没有新人冒头了，她必须今早挖掘李宇昂的潜力，以保证冬奥会的胜利！

人在运动时，肌肉的收缩和伸展都会消耗能量并产生乳酸。

运动强度低时，人体可以对乳酸进行分解。当运动强度增大，乳酸的产量会大幅度上升，此时暂未被分解的乳酸就会在肌肉和血液里堆积。介于这两者之间的乳酸值被称为乳酸阀值。

当运动强度持续在乳酸阈值以上时，血乳酸数值会持续上升。乳酸是糖无氧氧化的产物，在这个过程中，氢离子浓度也会随着增加。当氢离子浓度明显增加时，会导致细胞p值的下降，且在一定程度上开始干扰细胞酶的代谢，最终引疲劳甚至伤病。

简单来说，乳酸阀值越高，耐疲劳性越强，越能忍受更高强度的训练。

所以李宇昂从练习短道滑开始，他的训练量和训练强度就比同龄人要高很多，他付出的汗水也比同龄人要多

这就是他从小总是能在跨年龄越级挑战，并很快跟上他们训练量的原因。

李宇昂只用了两年，就从国家二队滑到国家一队也是这个原因，如果只看时间的话好像也没什么了不起，可是李宇昂跟上一队训练的时候才15岁！足以说明他的乳酸阀值比同龄人高太多了！

话说回来，乳酸阀值高也是身体天赋的一种！在中国不管选材范围大能被国家队选中的，天赋已经是出类拔萃了！

当然某个所谓的职业联赛就不是了，不止要有天赋，还得有钱。那已经不是中等收入家庭能负担起的运动了。

“好，今天的训练就到这里。”主教练李艳宣布训练结束。

被王萌叫到场边的李宇昂看着手里的气球，一脸问号。

“生日快乐，李宇昂！这个是给你的礼物。”

“小姨，我知道单身不容易额，不是，我是说咩姐也挺好”

“要死啊！李宇昂，你等我换上冰刀，饶不了你！”

终于李宇昂被一顿收拾，保证以后再也不开这种玩笑之后，王萌才放过他。

“小姨，礼物可以不送可你送我气球算怎么一会儿事？别人生日吹蜡烛，我来吹气球？还是吹一包？”

“臭小子，这包气球是给你训练用的。”

“你小子有点怪，冬奥会之前，我研究你的比赛能明显感觉到体力不太好，中长距离的比赛不占优势。但是从冬奥会接力比赛上你的表现来看，你体力足以应付中长距离的比赛。”

小姨的观察还真是敏锐啊！有系统和没系统能一样吗？话说回来小姨还真是关心我啊，冬奥会之前就在研究我的比赛。等等！冬奥会之前就研究？

“小姨，冬奥会之前你就决定要来坑我了吗？”

“什么叫坑你？我这是为你好，冬奥会之前领导就让我出任技术指导让我考虑一下，前两天领导又提这事，还非得让我担任你的专属教练。没办法，我才答应的！如果不是领导要求，你以为我会来管你？”

事实却是，考虑到冬奥会的重要性，国家体育总局冬季运动管理中心主任王会忠在平昌之前，邀请王萌担任国家队技术指导。同时，邀请王萌带队出征明年第29届世界大学生冬季运动会。当然也是有任务的，要求短道滑队最少获得一枚金牌。

本来王萌还有点犹豫，看了李宇昂接力比赛之后，萌生了亲自训练李宇昂的想法才答应的。

王萌知道跟李宇昂不能这样说，要是真说了，这小子尾巴得翘到天上去。

“按理说，你冰感这么好，不该出现这样的问题。这几天我研究了你之前的比赛录像，我现你呼吸节奏不好，导致体力使用效率不高，影响中后期的滑行度。还有就是体力分配也存在点问题。”

“呼吸节奏？”

呼吸是一件很自然的事，自然到很容易让人忽略，李宇昂从来没有想过呼吸节奏也会影响自己。

“对，吹气球主要是训练你在比赛时的换气环节！但是这个换气环节在比赛的时候不能过于在意，要很自然的做出来。”

“呼吸会很影响比赛的状态，如果在比赛中腹部是放松的状态，度会很容易降下来如果让腹部收紧，度和比赛的感觉就会一直保持。”

“从今天开始，除了训练、比赛、吃饭和睡觉，其余不管什么时候都要吹气球！”

用吹气球的方式来调整呼吸节奏，李宇昂是知道的。

他一直很关注的中国百米飞人苏炳添，在某次室内比赛适应场地的时候，就曾被拍到一边慢跑一边吹气球的照片。

苏炳添就是在用这种方式调整自己的呼吸节奏，当时他只佩服苏炳添的勇气与决心，毕竟在全世界媒体面前吹气球不是一般人能做到的。

李宇昂从来没有想过有一天他也会这样，毕竟16岁了还在吹气球，被人拍到终归是有点羞耻

国家队的训练一般是早上63o到73o，上午9：oo到12oo，下午2oo到5oo。下午五点之后就不再安排训练，但是冰棺晚上83o闭馆浇冰。晚上运动员可以选择自由练习，也可以选择去理疗室理疗。

李宇昂嘴里叼着气球，在冰场上缓慢滑行着，他习惯在结束一天的训练之后继续加练。这时候身体比较疲劳，他尽量把每一个动作都做到位。

李宇昂按照小姨刚才说的，左脚蹬冰，吸气。右脚蹬冰，呼气。

“气球？真是哄小孩的东西。”刘龙在一旁阴阳怪气道。